
تاكو لحم بقري كيتو سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
تاكو لحم بقري كيتو سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
قشور التاكو
- 🧀 2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الحشوة
- 🥩 1 باوند من اللحم المفروم
- ½ عبوة من خلطة توابل التاكو
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الإضافات
- 🥑 1 أفوكادو، مكعبات
- 1 كوب خس مبشور
- 🧀 ½ كوب جبن شيدر مبشور
- 🍅 ½ كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتبطين صفيحتين للخبز بورق الزبدة أو حصيرة السيليكون.
افرد جبن الشيدر في أربع دوائر قطرها 6 بوصات، ومتباعدة بمقدار 2 بوصة.
اخبز في الفرن المسخن حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون بشكل خفيف، لمدة 6 إلى 8 دقائق.
دعه يبرد لمدة 2 إلى 3 دقائق قبل رفعه باستخدام ملعقة. ضع فوق مقبض ملعقة خشبية ملفوفة بورق الألمنيوم متوازن فوق كوبين/علبتين. اترك قشور التاكو لتبرد تمامًا، حوالي 10 دقائق.
اطبخ اللحم في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بني اللون، مع التحريك كثيرًا لفصل اللحم، حوالي 7 دقائق. تبّل بتوابل التاكو، الملح والفلفل؛ واطبخ لمدة دقيقة إضافية.
وزّع خليط اللحم بين قشور التاكو الجبن. أضف الأفوكادو، الخس، جبن الشيدر، والطماطم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
676
سعرات حرارية
- 41gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 53gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على ذوبان أفضل وهيكل لقشور التاكو.للحصول على حرارة إضافية، يمكنك إضافة الفلفل الحار المقطع أو الصلصة الحارة كإضافة.قدم فورًا للحفاظ على القوام المقرمش لقشور التاكو بالجبن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.