CookPal AI
أكواب اللازانيا السهلة

أكواب اللازانيا السهلة

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 دقيقة
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • لحم

    • 450 غرام لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • خضروات

    • 🧅 نصف كوب بصل
  • صلصة وتوابل

    • 1 عبوة (24 أوقية) صلصة مارينارا جاهزة
    • 🧂 4 ملاعق صغيرة ملح الكوشر
    • 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    • 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
  • معكرونة

    • 1 عبوة (12 أوقية) معكرونة شل كبيرة الحجم
  • جبن

    • 1 كوب جبن ريكوتا
    • نصف كوب جبن بارميزان مبشور
    • 2 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • أعشاب

    • 🌿 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج (اختياري)

الخطوات

1

يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن قالب مافن صغير قليلاً.

2

يُحضر وعاء كبير من الماء ليغلي على نار عالية.

3

يُسخن مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف اللحم المفروم ويُطهى مع التفتت باستخدام ملعقة حتى يصبح بني اللون، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي أي زيت زائد. أضيفي البصل واطهيه حتى يذبل، من 3 إلى 4 دقائق. أضيفي صلصة المارينارا، ملعقة صغيرة من الملح، الفلفل، الثوم البودرة والتوابل الإيطالية. اتركيه حتى يغلي، خففي الحرارة واطهي لمدة 20 دقيقة مع التحريك المتكرر.

4

أضيفي الملح المتبقي (3 ملاعق صغيرة) والمعكرونة إلى الماء المغلي واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية، من 10 إلى 12 دقيقة. صفيها، اشطفيها بالماء البارد وصفيها جيدًا.

5

اقلبي أصداف المعكرونة وضع 24 منها في قالب المافن المجهز. احتفظي بأي أصداف مكسورة أو متبقية لاستخدام آخر.

6

املأي كل صدفة بحوالي 2 ملعقة صغيرة من الجبن الريكوتا ورشي ربع كوب من جبن البارميزان بالتساوي فوق الريكوتا. ضعي حوالي ملعقة كبيرة من صلصة اللحم ووزعي الموزاريلا والبارميزان المتبقي بالتساوي.

7

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح ذهبية قليلاً حول الحواف ومتقنة داخلًا، حوالي 15 دقيقة. اتركيها لتبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم. رشي البقدونس إذا كنت ترغبين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

260

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 جهزي أصدافًا إضافية تحسبًا لتكسر بعضها أثناء الغليان.يمكنك استبدال الديك الرومي المفروم أو الدجاج لإصدار أقل دهونًا من الوصفة.تأكدي من استخدام صلصة مارينارا عالية الجودة لتعزيز النكهة.رشي الأعشاب مثل الريحان أو الزعتر للحصول على عطر إضافي قبل التقديم.