CookPal AI
recipe image

حبوب لوبيا سهلة

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • بخاخ للطهي
    • 🧅 ½ بصلة متوسطة، مقطعة ناعماً
    • 🍗 1 ½ كوب مرق دجاج
    • 1 (16 أونصة) عبوة من حبوب اللوبيا الصغيرة المجمدة
    • 💧 1/4 كوب ماء، أو حسب الحاجة لتغطية

الخطوات

1

رش مقلاة كبيرة بخاخ الطهي وسخنها على نار متوسطة. أضف البصل إلى المقلاة الساخنة واقليه حتى يصبح شفافًا، حوالي 5 دقائق.

2

اسكب مرق الدجاج واتركه حتى يغلي.

3

أضف حبوب اللوبيا والماء الكافي لتغطيتها فقط. اتركه حتى يغلي مرة أخرى، ثم خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، وقم بتغطيته واتركه على نار هادئة حتى تصبح الحبوب طرية، حوالي 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

84

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

أضف قرصة من الملح أو الأعشاب مثل البقدونس للحصول على نكهة إضافية.استخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج لجعل الطبق نباتيًا.تجنب الإفراط في طهي الحبوب للحفاظ على قوامها.يمكن تخزين البقايا في وعاء محكم الغلق وإعادة تسخينها لتقديم طبق جانبي سريع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.