سموذي المانجو والموز السهل
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
سموذي المانجو والموز السهل
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفواكه
- 🥭 2 من المانجو - مقشرة، بدون بذور، ومقطعة إلى شرائح
- 🍌 2 من الموز
منتجات الألبان
- 2 أكواب من الزبادي بنكهة الفانيليا
- 🥛 2 أكواب من الحليب
الخطوات
1
تُجمع المانجو، الموز، الزبادي بنكهة الفانيليا والحليب في الخلاط.
2
تُخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
133
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم المانجو والموز المجمدين للحصول على سموذي أكثر برودة.أضف ملعقة من العسل إذا كنت تفضل طعمًا أحلى.للحصول على سموذي أكثر كثافة، قلل كمية الحليب أو أضف مكعبات ثلج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.