ما بو توفو السهل
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
ما بو توفو السهل
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 قطعة توفو ناعم
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة ما بو
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
المكونات الإضافية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧅 1/2 كوب من البصل المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من الصويا صوص
الخطوات
1
قطع التوفو إلى مكعبات صغيرة واتركه جانباً.
2
سخن المقلاة وأضف زيت الزيتون، ثم اقلي البصل.
3
أضف صلصة ما بو ومسحوق الفلفل الحار، وحرك جيداً.
4
أضف مكعبات التوفو وقلّبها حتى تتلون بالتساوي، ثم أضف الصويا صوص واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
اختيار التوفو الناعم يجعله أكثر نعومة من حيث القوام.يمكن إضافة البصل المفروم لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.