فطور شوفان سهل
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
فطور شوفان سهل
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🌾 نصف كوب من الشوفان
- 🥛 كوب من الحليب
- 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
- 🍌 ثمرة موز واحدة (مقطعة شرائح)
الخطوات
1
ضع الشوفان والحليب في قدر وسخنه على درجة حرارة متوسطة.
2
قم بالطهي مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح الشوفان طريًا وسميكًا.
3
انقل المزيج إلى وعاء، ورش عليه العسل وضع فوقه شرائح الموز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الشوفان بالشعير أو أي نوع آخر من الحبوب.يمكنك إضافة فواكه أخرى حسب تفضيلك مثل الفراولة أو التوت الأزرق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.