أوكومونوميياكي سهلة
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أوكومونوميياكي سهلة
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الطحين
- 🌾 دقيق متعدد الاستخدامات 1 كوب
البيض
- 🥚 بيض 2 حبات
اللحوم
- 🍖 لحم بطن الخنزير 100 غرام
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة
- زيت السلطة 1 ملعقة كبيرة
الخضروات
- 🥬 الملفوف ربع رأس (مفروم ناعماً)
الخطوات
1
قم بخلط الدقيق مع البيض، ثم أضف الملفوف وامزج جيداً.
2
ضع الزيت على المقلاة وسخنه، ثم انشر العجين في شكل دائري.
3
ضع شريحة لحم بطن الخنزير فوق العجين واطهِها على نار منخفضة.
4
اقلب العجين واطهِ الجانب الآخر حتى يكتمل الطهي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدام صلصة الأوكومونوميياكي أو المايونيز كتوابل يعزز النكهة.يمكن إضافة خضروات أخرى بجانب الملفوف لزيادة القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.