
بساطة باستا فاجيولي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
بساطة باستا فاجيولي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزرة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- 🌿 ساق واحد من الكرفس، مقطع إلى مكعبات
- 🧅 شريحة رقيقة من البصل، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 ½ ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
القاعدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الأطعمة المعلبة
- 🍅 4 علب (8 أوقية) صلصة طماطم
- 1 علبة (14 أوقية) مرق دجاج
- 1 علبة (15 أوقية) فاصوليا كانيليني، مصفاة ومغسولة
الأعشاب والتوابل
- 🌿 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
- 🌿 ½ ملعقة كبيرة أوراق ريحان مجففة
- فلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة
المعكرونة
- 1 ½ كوب معكرونة ديتاليني
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي الجزر والكرفس والبصل؛ قلبي حتى يصبح طرياً. أضيفي الثوم وحمصيه لفترة وجيزة.
أضيفي صلصة الطماطم، مرق الدجاج، البقدونس، الريحان والفلفل؛ اتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
أحضري قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. أضيفي معكرونة الديتاليني واطهيها لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح طرية قليلاً؛ صفّيها.
أضيفي الفاصوليا والمعكرونة المطبوخة إلى الحساء؛ اتركيهم على نار هادئة حتى تسخن جيدًا لمدة 1 أو 2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
338
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 61gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة نباتية، استبدلي مرق الدجاج بمرق الخضروات.قومي بتقديم كل حصة مع رشة من جبن البارميزان المبشور لإضافة النكهة.هذا الحساء يتناسب بشكل جيد مع الخبز المقرمش للحصول على وجبة كاملة.لتوفير الوقت، يمكنك استخدام الخضروات المقطعة مسبقًا من المتجر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.