كرات الطاقة سهلة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 24 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة سهلة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 24 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الجافة
- 2 كوب من الشوفان الملفوف
- 🌰 1 كوب من الجوز المسحوق
- 🍫 ½ كوب من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المكونات الرطبة
- 🥜 1 كوب من زبدة الفول السوداني
- 🍯 ¼ كوب من العسل، أو أكثر حسب الحاجة
الخطوات
تُجمع الشوفان الملفوف، زبدة الفول السوداني، الجوز المسحوق، رقائق الشوكولاتة والعسل في وعاء خلاط قائم مزود بملحق مضرب.
يُمزج حتى يتجانس جيداً، مع إضافة المزيد من العسل إذا كانت الخليط جافًا جدًا بحيث لا يبقى متماسكًا.
استخدم مغرفة الكوكيز لتشكيل الخليط إلى 24 كرة.
توضع الكرات على صينية خبز وتُبرد حتى تصبح ثابتة، حوالي 30 إلى 60 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
148
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تأكد من استخدام زبدة الفول السوداني الطبيعية لخيار أكثر صحة.يمكنك استبدال الجوز بجوز مثل اللوز أو الجوز الإنجليزي للحصول على نكهات مختلفة.يُحفظ في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.يمكن أيضًا تجميد هذه الكرات الطاقة لتخزين أطول.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.