
أرز مقلي سهل بالأناناس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
أرز مقلي سهل بالأناناس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 🧅 ½ كوب من البصل الحلو المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور
- 🧄 1 فص ثوم مفروم
- 🍍 1 ½ كوب من قطع الأناناس الطازجة
- ½ فلفل أحمر حلو مفروم
- ⅓ كوب من البازلاء المجمدة المذابة
- 🍚 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ البارد
- 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا قليلة الصوديوم، أو حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المقطع
- 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمصة
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي البصل مع التحريك لمدة دقيقة تقريبًا. أضيفي الزنجبيل والثوم؛ اطبخي مع التحريك باستمرار لمدة دقيقة.
زيدي الحرارة إلى متوسطة-عالية؛ أضيفي الأناناس والفلفل الأحمر والبازلاء. اطبخي مع التحريك المستمر لمدة 3 إلى 4 دقائق.
أضيفي الأرز وصلصة الصويا؛ اطبخي حتى تمتزج الصلصة جيدًا لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
أضيفي زيت السمسم وأطفئي النار. زيّني بالبصل الأخضر وبذور السمسم قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
239
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
تأكدي من أن الأرز بارد قبل القلي لمنعه من أن يصبح طريًا.قومي بتخصيص الوصفة بإضافة خضروات إضافية مثل الجزر أو الذرة للحصول على قيمة غذائية أكبر.للحصول على لمسة حارة، أضيفي قرصة من رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار المفروم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.