CookPal AI
recipe image

الفاصوليا الحمراء والأرز السهل

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الأرز والقاعدة

    • 💧 2 كوب ماء
    • 🍚 1 كوب أرز غير مطهو
  • البروتين

    • 1 (16 أوقية) عبوة من النقانق التركية، مقطعة قطريًا إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة
  • الخضروات والمواد العطرية

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 فلفل أخضر، مفروم
    • 🧄 1 فص ثوم مفروم
  • السلع المعلبة

    • 2 (15 أوقية) علب من الفاصوليا الحمراء، مصفاة
    • 🍅 1 (16 أوقية) علبة طماطم مقشرة كاملة، مقطعة
  • التوابل

    • ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل
    • 🧂 ملح حسب الذوق

الخطوات

1

احضر المكونات.

2

تحضير الأرز: احضر الماء ليغلي في قدر. أضف الأرز وحركه. خفف الحرارة، غطّ القدر واتركه ينضج لمدة 20 دقيقة.

3

في هذه الأثناء، قم بطهي النقانق في مقلاة كبيرة على نار منخفضة لمدة 5 دقائق.

4

أضف البصل والفلفل الأخضر والثوم؛ يُقلى حتى يصبح طريًا.

5

أضف الفاصولياء والطماطم مع العصير. تبّل بالزعتر والفلفل والملح.

6

اتركه ينضج بدون غطاء لمدة 20 دقيقة. يقدم فوق الأرز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

289

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة التوابل، يمكنك إضافة صلصة الفلفل الحار عند التقديم.يمكنك استبدال النقانق التركية بنوع آخر من البروتين مثل نقانق الدجاج أو النقانق النباتية لتكيف النظام الغذائي.استخدام الطماطم الطازجة بدلاً من المعلبة يمكن أن يعزز النكهة ويقلل من محتوى الصوديوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.