CookPal AI
لازانيا الخضروات المشوية السهلة

لازانيا الخضروات المشوية السهلة

تكلفة $20, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 دقيقة
  • 10 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الخضروات والمنتجات

    • 2 كوسا، مقطعة إلى شرائح
    • 2 فلفل أخضر، قطع بحجم 1 إنش
    • 1 (8 أونصة) عبوة فطر مقطع إلى شرائح
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى 8 أقسام
    • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
    • 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • مستلزمات المطبخ الأساسية

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 2 (28 أونصة) علب صلصة باستا
  • الجبن

    • 🧀 1 (16 أونصة) عبوة جبنة موزاريلا مبشورة
    • 🧀 1 كوب جبنة بارميزان مبشورة حديثاً
  • أخرى

    • بخاخ زيت الزيتون للطهي
    • 12 شريحة لازانيا

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400°F (200°C) وقم برش صينية خبز برذاذ الطهي.

2

رتب الكوسا والفلفل الأخضر والفطر والبصل على صينية الخبز. رش الريحان والثوم، وادهن بالبخاخ، ثم تبل بالملح والفلفل الأسود.

3

اخبز الخضروات في الفرن حتى يصبح لونها بنيًا وطريًا، من 10-25 دقيقة.

4

اطبخ شرائح اللازانيا في ماء مملح حتى تصبح قوامها متماسكًا، حوالي 8 دقائق، ثم صفيها.

5

سخن صلصة الباستا في مقلاة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.

6

رتّب اللازانيا: وزّع 1/3 كوب من صلصة الباستا في طبق خبز بقياس 9x13 إنش، أضف 3 شرائح لازانيا، 1/4 الخضروات المشوية، 1/4 الصلصة، و1/4 خليط الجبن. كرر ذلك لتشكيل 4 طبقات، مع إنهاء الطبقة الأخيرة بالجبن.

7

اخبز اللازانيا في الفرن المسخن مسبقًا عند 400°F (200°C) حتى تذوب الجبنة ويبدأ الصلصة في الغليان، من 20-25 دقيقة. اتركها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

410

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 48g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 لإضافة نكهة إضافية، رش القليل من الفلفل الأحمر المطحون فوق الصلصة.استخدم شرائح اللازانيا الجاهزة للفرن لتوفير الوقت.تجمد هذه اللازانيا بشكل جيد للاستخدام في وجبات الطعام - قسمها إلى حصص واحفظها.