
لازانيا الخضروات المشوية السهلة
تكلفة $20, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 دقيقة
- 10 عدد الوجبات
- $20
لازانيا الخضروات المشوية السهلة
تكلفة $20, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 دقيقة
- 10 عدد الوجبات
- $20
المكونات
الخضروات والمنتجات
- 2 كوسا، مقطعة إلى شرائح
- 2 فلفل أخضر، قطع بحجم 1 إنش
- 1 (8 أونصة) عبوة فطر مقطع إلى شرائح
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى 8 أقسام
- 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
- 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
مستلزمات المطبخ الأساسية
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 2 (28 أونصة) علب صلصة باستا
الجبن
- 🧀 1 (16 أونصة) عبوة جبنة موزاريلا مبشورة
- 🧀 1 كوب جبنة بارميزان مبشورة حديثاً
أخرى
- بخاخ زيت الزيتون للطهي
- 12 شريحة لازانيا
الخطوات
سخن الفرن إلى 400°F (200°C) وقم برش صينية خبز برذاذ الطهي.
رتب الكوسا والفلفل الأخضر والفطر والبصل على صينية الخبز. رش الريحان والثوم، وادهن بالبخاخ، ثم تبل بالملح والفلفل الأسود.
اخبز الخضروات في الفرن حتى يصبح لونها بنيًا وطريًا، من 10-25 دقيقة.
اطبخ شرائح اللازانيا في ماء مملح حتى تصبح قوامها متماسكًا، حوالي 8 دقائق، ثم صفيها.
سخن صلصة الباستا في مقلاة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.
رتّب اللازانيا: وزّع 1/3 كوب من صلصة الباستا في طبق خبز بقياس 9x13 إنش، أضف 3 شرائح لازانيا، 1/4 الخضروات المشوية، 1/4 الصلصة، و1/4 خليط الجبن. كرر ذلك لتشكيل 4 طبقات، مع إنهاء الطبقة الأخيرة بالجبن.
اخبز اللازانيا في الفرن المسخن مسبقًا عند 400°F (200°C) حتى تذوب الجبنة ويبدأ الصلصة في الغليان، من 20-25 دقيقة. اتركها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
410
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 لإضافة نكهة إضافية، رش القليل من الفلفل الأحمر المطحون فوق الصلصة.استخدم شرائح اللازانيا الجاهزة للفرن لتوفير الوقت.تجمد هذه اللازانيا بشكل جيد للاستخدام في وجبات الطعام - قسمها إلى حصص واحفظها.