سمك السلمون المشوي بسهولة في ورق الألمنيوم
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سمك السلمون المشوي بسهولة في ورق الألمنيوم
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 سمك سلمون نيء - 2 شرائح
الخضروات
- 🧅 بصل - نصف قطعة (مقطعة شرائح)
- 🍄 فطر - 50 غرام (إزالة الجذور)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا - ملعقة صغيرة 2
- 🧈 زبدة - 10 غرام
- ساكي - ملعقة كبيرة 1
الخطوات
1
ضع شرائح السلمون النيء على ورق الألمنيوم وأضف البصل والفطر أيضًا.
2
ضع صلصة الصويا، الساكي، والزبدة فوق السلمون.
3
قم بإغلاق الورق جيدًا واشويه في الفرن أو محمصة لمدة حوالي 10 دقائق.
4
بعد التسخين، افتح الورق وقدمه مباشرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك عصر ليمونة لإضافة نكهة منعشة.طريقة الطهي في ورق الألمنيوم تقلل من استخدام الدهون، مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية.يمكنك تقديم المكونات مباشرة داخل الورق لتقليل عدد الصحون المطلوب غسلها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.