فاهيتا الجمبري السهلة بصينية الخبز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
فاهيتا الجمبري السهلة بصينية الخبز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
بخاخ الطهي
- بخاخ طهي واحد
الأطعمة البحرية
- 🦐 رطل واحد من الجمبري الكبير، مقشر ومنزوع العرق
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من توابل الليمون والفلفل
- 🌶 حزمة واحدة (1 أونصة) من توابل الفاهيتا
الخضروات
- 🧅 بصلتان، مقطعتان إلى شرائح
- فلفل أخضر كبير، مقطع إلى شرائح
الزيت
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الحبوب
- 🌮 8 خبز تورتيلا
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش صينية كبيرة ببخاخ الطهي.
اخلط الجمبري وتوابل الليمون والفلفل معًا في وعاء.
قلّب شرائح البصل والفلفل الأخضر مع زيت الزيتون وتوابل الفاهيتا في وعاء كبير حتى يتم تغطيتها جيدًا. ضع الجمبري على جانب واحد من الصينية المُعدّة والخضروات على الجانب الآخر.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لون الجمبري ورديًا من الخارج ولحمه غير شفاف، حوالي 30 دقيقة.
في هذه الأثناء، قم بتجميع التورتيلا على صحن آمن للاستخدام في الميكروويف وقم بتغطيته بمنشفة ورقية مبللة. سخن في الميكروويف لمدة 45 ثانية. قدم مع فاهيتا الجمبري.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
542
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 73gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قدم مع الإضافات مثل الكزبرة، صلصة حارة، كريمة حامضة، والفجل المفروم للحصول على نكهة إضافية.للألياف الإضافية، يمكنك استخدام خبز التورتيلا الكامل.لا تفرط في طهي الجمبري لمنعه من أن يصبح مطاطيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.