طبق سهل من الملفوف والنقانق المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق سهل من الملفوف والنقانق المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥬 الملفوف 1/4 (مُقطع بشكل عشوائي)
- 🥕 الجزر 1/2 (مُقطع إلى شرائح طويلة)
- 🧅 البصل 1 (مُقطع إلى شرائح رقيقة)
لحوم
- النقانق 2 (مُقطع إلى دوائر)
توابل
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة واقلي النقانق قليلاً.
2
أضف البصل والجزر واقليه حتى يصبحوا طريين.
3
أضف الملفوف واقليه حتى يصبح قليلاً ليناً.
4
تبّل بالخلاط صلصة الصويا والملح والفلفل واخلط جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
طهي الملفوف بشكل زائد يمكن أن يجعله مليئًا بالماء، لذا كن حذراً.إضافة مسحوق الثوم تعزز النكهة حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.