炒اب بسيط باللحم المفروم والكرنب
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
炒اب بسيط باللحم المفروم والكرنب
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
لحوم
- لحم مفروم 150 غرام
خضروات
- 🥬 كرنب 200 غرام (مُقطّع كبير)
توابل
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح رشة قليلة
- فلفل قليل
- زيت السلطة ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة، ثم قُم بتقليب اللحم المفروم على نار متوسطة.
2
أضف الكرنب واستمر في التقليب لمدة 2-3 دقائق.
3
قم بإضافة صلصة الصويا والملح والفلفل لتعديل الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في حفظ الكرنب المتبقي في الثلاجة، قُم بتقطيعه ووضعه في علبة محكمة الإغلاق.للتقليل من استخدام الزيت، يمكنك استخدام بخاخ زيت لا يحتوي على زيت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.