دجاج مقلي سهل
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج مقلي سهل
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 200 جرام (مقطع إلى قطع صغيرة)
الخضروات
- 🥦 بروكلي كوب واحد (مقسم إلى زهرات صغيرة)
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
التوابل والصلصات
- صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🧄 فص ثوم واحد (مفروم)
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة ثم اقلي الثوم لإبراز رائحته.
2
أضف قطع صدر الدجاج وقلبها حتى يصبح لونها أبيض بالكامل.
3
أضف البروكلي والجزر، ثم قم بتغطية المقلاة واتركه يُطهى بالبخار (لمدة 5 دقائق تقريبًا).
4
قم بسكب صلصة الصويا فوق المكونات وامزجها جيدًا حتى تكتمل الطبخة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
تعتبر هذه الوصفة ممتازة لتناول الطعام البارد، لذا فهي مناسبة للوجبات الخارجية.يمكنك استبدال الخضروات بأخرى متوفرة في الثلاجة لديك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.