مقلاة سريعة بالدجاج والباذنجان
تكلفة $8.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
مقلاة سريعة بالدجاج والباذنجان
تكلفة $8.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام من صدور الدجاج (مقطع لقطع صغيرة)
- 🍆 باذنجان واحد (مقطّع إلى شرائح رقيقة)
البهارات
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة واحدة من زيت السلطة
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
قم بتسخين زيت السلطة في المقلاة وابدأ بقلي قطع الدجاج.
2
أضف شرائح الباذنجان واطبخها حتى تصبح طرية.
3
قم بإضافة صلصة الصويا والملح وحرك حتى تمتزج النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن تقشير الباذنجان للحصول على قوام أكثر طراوة.قلي الدجاج أولاً يعزز الطعم ويضيف نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.