قلي الفلفل الأخضر مع السردين المعلّب البسيط
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
قلي الفلفل الأخضر مع السردين المعلّب البسيط
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
رئيسي
- 🐟 علبة سردين واحدة (حوالي 150 غرام)
- 2 حبات فلفل أخضر
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قم بتقطيع الفلفل الأخضر إلى شرائح رفيعة.
2
سخّن زيت السمسم في مقلاة، وقم بقلي الفلفل لمدة دقيقة واحدة.
3
أضف محتوى علبة السردين، ثم أضف صلصة الصويا وقلّب لمدة 1-2 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق مثالي كمرافقة للأرز، ويبقى لذيذاً حتى عند تناوله بارداً مما يجعله مناسباً للوجبات المحمولة.يمكنك استخدام علبة التونة بدلاً من السردين للحصول على نتيجة لذيذة أيضاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.