قلي سهل بالقرع والجزر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
قلي سهل بالقرع والجزر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
خضروات
- 🎃 قرع 150 غ (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥕 جزر 50 غ (مقطع شرائح رقيقة)
- 🧅 بصل 1/4 (مقطع ناعماً)
بيض
- 🥚 بيضة واحدة (مخفوقة قليلاً)
الخطوات
1
أضف القليل من الزيت في مقلاة ساخنة وقم بتشويح البصل لإظهار رائحته.
2
أضف القرع والجزر وقم بتشويحهما على نار متوسطة حتى يتوزع الزيت بشكل جيد.
3
أضف البيضة المخفوقة واخلط بسرعة حتى تتجانس المكونات. وهكذا تكون جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال القرع بالكوسة أو أي نوع آخر من الخضار.إذا أردت إضافة توابل، يعتبر الصويا أو الميسو خيارات مناسبة جدًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.