CookPal AI
recipe image

طبق سهل من الطماطم والبيض المقلي

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيض عدد 2
    • 🍅 طماطم واحدة (مقطعة إلى مكعبات)

  • التوابل

    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود
    • ملعقة صغيرة واحدة من صوص الصويا
    • ملعقة كبيرة واحدة من زيت السلطة

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، أضف الملح والفلفل واخلط جيداً.

2

سخن زيت السلطة في مقلاة، أضف الطماطم وقلبها برفق.

3

ادفع الطماطم إلى جانب المقلاة، صب خليط البيض، واقلبه حتى يصبح شبه مطهو.

4

أضف صوص الصويا في النهاية وامزج المكونات بسرعة حتى تختلط جيداً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك غمر الطماطم في ماء ساخن وتقشيرها للحصول على قوام أكثر نعومة.لإضافة نكهة أخرى، يمكنك تزيين الطبق بالبصل الأخضر أو البقدونس حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.