قلي خضار بسيط
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قلي خضار بسيط
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضراوات
- 🥕 جزر 1 وحدة (مفرومة إلى شرائح رفيعة)
- 🥦 بروكلي 1 كوب
التوابل
- 🧂 ملح قليل
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
- زيت السلطة 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع الجزر إلى شرائح رفيعة وفصل البروكلي إلى زهرات صغيرة.
2
قم بتسخين الزيت في المقلاة على حرارة متوسطة، وقلِّب الجزر والبروكلي.
3
رش القليل من الملح وأضف صلصة الصويا، ثم اقلبها لمدة دقيقة إضافية حتى تنضج. وهكذا تكون قد انتهيت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الخضروات بالخضروات المتوفرة في الثلاجة.يمكنك وضعها فوق الأرز لتحويلها إلى وجبة بسيطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.