القلي السريع للدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
القلي السريع للدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
اللحم والخضروات
- 🍗 صدر دجاج 200 جم (مقطّع إلى قطع صغيرة)
- 🥬 الملفوف 200 جم (مقطع بشكل كبير)
- 🧅 البصل 1 قطعة (مقطع شرائح)
البهارات
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🍬 سكر 1 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح حسب المذاق
- زيت السلطة 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتسخين زيت السلطة في المقلاة، واقلِّ الدجاج على نار متوسطة.
2
أضف البصل واستمر في القلي حتى يكتسب شفافية.
3
أضف الملفوف واطبخه مع صلصة الصويا والسكر والملح، ثم قم بالقلي قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم صلصة البونزو بدلاً من صلصة الصويا للحصول على نكهة أكثر انتعاشًا.قم بتخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لاستخدامها في الغداء في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.