CookPal AI
recipe image

التوفو البارد مع الفول وصلصة الصويا السريعة

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • التوفو 1 قطعة
    • الفاصوليا المطهية 1/4 كوب

  • التوابل

    • صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
    • 🌱 البصل الأخضر (مفروم) 1 ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قم بنقل التوفو إلى صحن وقطعه بالشكل الذي تفضله.

2

قم بوضع الفاصوليا المطهية بالتساوي على التوفو.

3

صب صلصة الصويا ورش البصل الأخضر لإكمال الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

التوفو البارد مثالي للأيام الحارة.منخفض السعرات وغني بالمغذيات، مما يجعله خياراً جيداً للرجيم.يمكنك إضافة الوسابي أو الزنجبيل حسب الرغبة للحصول على مذاق لذيذ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.