CookPal AI
recipe image

معكرونة سهلة بالتونة والطماطم

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الوجبة الرئيسية

    • سباغيتي 200 جرام
  • المأكولات البحرية

    • 🐟 علبة تونة واحدة (مصفاة)
  • الخضروات

    • 🍅 طماطم عدد 2 (مقطع قطع كبيرة)
  • التوابل

    • 🧄 فص ثوم واحد (مفروم ناعم)
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 القليل من الملح

الخطوات

1

قم بغلي الماء في قدر واطبخ السباغيتي حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

2

في مقلاة، ضع زيت الزيتون والثوم واقليه على نار هادئة لإظهار النكهة.

3

أضف التونة والطماطم واطبخهما على نار متوسطة لمدة قصيرة.

4

أضف السباغيتي المطبوخة إلى المقلاة واخلط المكونات جيدًا.

5

عدل الطعم بالملح وقدم الطبق جاهزًا للأكل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال التونة بالدجاج المسلوق للحصول على مذاق مختلف.يمكن استخدام المعكرونة المتبقية في اليوم التالي كوجبة غداء.إضافة البقدونس أو جبنة البارميزان تجعل الطعم أزكى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.