CookPal AI
شوربة الذرة السهلة للنباتيين

شوربة الذرة السهلة للنباتيين

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
    • ½ كوب كرفس مفروم
    • 2 ملعقتان كبيرتان جزر مبشور
  • منتجات الألبان

    • 🧈 6 ملاعق كبيرة زبدة
    • 1 كوب كريمة خفق ونصف
    • 🥛 ¾ كوب حليب خالي الدسم
  • الأطعمة المعلبة

    • 2 (14.5 أونصة) مرق خضروات معلب
    • 2 (15 أونصة) ذرة كريمية معلبة
    • 1 (15 أونصة) علبة ذرة كاملة الحبات، مصفاة
  • بهارات

    • ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧂 رشة ملح
  • مستلزمات البقالة الأساسية

    • 6 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات

الخطوات

1

في قدر كبير على نار متوسطة، ذوبي الزبدة. اطهي البصل والكرفس في الزبدة لمدة 3 دقائق. اخفقي الدقيق واطهيه لمدة 6 دقائق إضافية، حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً. اخفقي في المرق واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق.

2

أضيفي الذرة الكريمية، الذرة الكاملة الحبات، الجزر، نصف الكريمة، الحليب، جوزة الطيب، الفلفل، والملح. اتركيها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

390

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 56g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 للحصول على شوربة أكثر سمكًا، قم بزيادة كمية الدقيق قليلاً أثناء التحضير.لا تتردد في إضافة الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الثوم المعمر للتزيين لتعزيز النكهة.يمكن تخزين هذه الشوربة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها بلطف على نار هادئة.