مانتي بالزبادي السريع
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
مانتي بالزبادي السريع
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 جرام من المانتي الجاهز
- 🍶 كوب واحد من الزبادي
- 🧄 فص واحد من الثوم المبشور
- 🧈 ملعقة كبيرة من الزبدة
- ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
ضع الماء في وعاء وقم بغليه، أضف الملح إلى الماء.
2
أضف المانتي الجاهز إلى الوعاء واتركه يغلي لمدة 7-8 دقائق.
3
أضف الثوم المبشور إلى الزبادي واخلط جيدًا.
4
قم بإذابة الزبدة في المقلاة وقم بقلي رقائق الفلفل الأحمر.
5
صفي المانتي وضعه في طبق التقديم، أضف الزبادي المخلوط بالثوم فوقه.
6
ضع صلصة الزبدة الساخنة فوقه وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
أضف قليلًا من عصير الليمون إلى خليط الزبادي للحصول على نكهة عطرية مميزة.تأكد من عدم غلي المانتي أكثر من اللازم، حيث يمكن أن يتفكك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.