Edamame and Mackerel with Ponzu Sauce Stir-fry
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
Edamame and Mackerel with Ponzu Sauce Stir-fry
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Vegetable
- 🌱 80g boiled shelled edamame
Seafood
- 🐟 1 can (190g) mackerel in water
Condiment
- 2 tbsp ponzu sauce
- A pinch of pepper
Oil
- 1/2 tbsp sesame oil
الخطوات
1
Heat sesame oil in a frying pan over medium heat. Add the canned mackerel and break it apart while stir-frying briefly.
2
Add the boiled edamame and stir-fry for 1–2 minutes.
3
Add ponzu sauce and pepper, then stir-fry everything together until well combined.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
This dish pairs well with steamed rice or as a side for a larger meal.Use fresh edamame if available for a more vibrant flavor.You can substitute ponzu sauce with soy sauce and a splash of lemon juice.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.