CookPal AI
recipe image

سموثي البيض والأفوكادو

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضة واحدة
    • 🥑 1/2 حبة أفوكادو
    • 🥛 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى
    • 🍃 1/2 كوب من السبانخ

  • البهارات

    • 🍯 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

الخطوات

1

ضع البيضة، الأفوكادو، السبانخ، وحليب اللوز غير المحلى في الخلاط.

2

اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.

3

صب السموثي في كوب واستمتع به مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

إذا تخليت عن العسل، يمكنك تقليل كمية السكر في السموثي.مثالي لتناوله في الصباح المزدحم أو بعد التمارين الرياضية للتعافي.لتسهيل تنظيف الخلاط، قم بغسله مباشرة بعد الاستخدام أو انقعه في الماء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.