CookPal AI
recipe image

مقلي البيض مع الكرنب الصغير

تكلفة $5.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
    • 200 جرام من الكرنب الصغير

  • البروتين

    • 🥚 بيضتان

الخطوات

1

قم بإضافة زيت الزيتون إلى المقلاة وسخنه على درجة حرارة متوسطة.

2

أضف البصل المفروم والكرنب الصغير وقم بتقليبهم لمدة 5 دقائق.

3

ضع البيض في المقلاة وقلبه حتى ينضج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا طهيت البصل كثيراً، سيصبح طعمه حلواً، لذا قم بضبط الطهي حسب رغبتك.يمكنك استبدال الكرنب الصغير بالبوك تشوي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.