
عجة البيض والكرنب على الطريقة اليابانية
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
عجة البيض والكرنب على الطريقة اليابانية
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥬 كرنب 300 غ (مقطع إلى شرائح رفيعة)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 2 بيضات
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
1
قم بتقطيع الكرنب إلى شرائح رفيعة.
2
اكسر البيض في وعاء واخلطه بخفة، ثم أضف الكرنب، الملح وصلصة الصويا. اخلطهم جيدًا.
3
قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وصب الخليط على نار متوسطة.
4
عندما يجف الجانب الأول، اقلبه واطهي الجانب الآخر.
5
عندما يصبح كلا الجانبين ذهبيًا، ارفعه من النار وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
الإبقاء على الطهي على نار متوسطة لضمان الطهي المتساوي.يمكنك إضافة الصلصة أو الأعشاب البحرية حسب الرغبة للحصول على نكهة أكثر تميزًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.