CookPal AI
recipe image

عجة البيض والكرنب على الطريقة اليابانية

تكلفة $6, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 كرنب 300 غ (مقطع إلى شرائح رفيعة)
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 2 بيضات
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
    • ملعقة صغيرة صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة زيت زيتون

الخطوات

1

قم بتقطيع الكرنب إلى شرائح رفيعة.

2

اكسر البيض في وعاء واخلطه بخفة، ثم أضف الكرنب، الملح وصلصة الصويا. اخلطهم جيدًا.

3

قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وصب الخليط على نار متوسطة.

4

عندما يجف الجانب الأول، اقلبه واطهي الجانب الآخر.

5

عندما يصبح كلا الجانبين ذهبيًا، ارفعه من النار وقدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

الإبقاء على الطهي على نار متوسطة لضمان الطهي المتساوي.يمكنك إضافة الصلصة أو الأعشاب البحرية حسب الرغبة للحصول على نكهة أكثر تميزًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.