توست البيض المخفوق مع الذرة
تكلفة $6.5, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
توست البيض المخفوق مع الذرة
تكلفة $6.5, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 شريحتين من خبز التوست
- 🥚 بيضتين
- 🥛 ملعقتين كبيرتين من الحليب قليل الدسم
- 🌽 1/4 كوب من الذرة المسلوقة
الخطوات
1
اخلط البيض مع الحليب جيدًا.
2
قم بطهي الخليط في مقلاة على نار متوسطة مع التقليب للحصول على خليط مخفوق.
3
أضف الذرة إلى الخليط المخفوق وامزج جيدًا.
4
ضع الخليط على شرائح التوست لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
170
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدام كمية صغيرة من زيت الزيتون في المقلاة يجعل الخليط أكثر نعومة.اضغط التوست باستخدام شواية ثقيلة لتحصل على قوام مقرمش.رش قليل من الفلفل الأسود على الخليط المخفوق لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.