CookPal AI
recipe image

تحريك البيض والخس

تكلفة $4, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات الرئيسية

    • 🥬 5 أوراق خس (مغسولة وممزقة يدويًا)
  • البروتينات

    • 🥚 بيضتان (مخفوقة)

الخطوات

1

سخن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة.

2

أضف البيض إلى المقلاة وقلبه برفق حتى يُطهى جزئيًا. أتركه جانبًا وهو نصف مطهي.

3

ضع الخس في المقلاة وأقليه قليلاً حتى يلين، ثم أعد البيض إلى المقلاة واخلطه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

170

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

يمكن إضافة الثوم حسب الرغبة لتحسين النكهة.يمكنك استخدامه كطبق جانبي على الأرز المقلي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.