مقلاة البيض والخس
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
مقلاة البيض والخس
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 3 أوراق خس (مقطع بشكل خشن)
البيض
- 🥚 2 بيضات (مخفوقة)
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة زيت السلطة
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الطهي.
2
قم بصب البيض المخفوق، حركه برفق حتى يصبح شبه ناضج ثم أخرجه مؤقتًا.
3
أضف الخس نفسه في نفس المقلاة وقلبه بسرعة على نار متوسطة.
4
أعد البيض إلى المقلاة وقم بإضافة الملح وصلصة الصويا وقلب المكونات بالكامل بشكل سريع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الباك تشوي أو السبانخ بدلاً من الخس للحصول على النكهة اللذيذة.قم بقلي البيض حتى يصبح شبه ناضج ليحصل على قوام ناعم ومخملي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.