سلطة البيض والفطر
تكلفة $4.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سلطة البيض والفطر
تكلفة $4.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 1 خيار (مقطع)
- 1/2 فلفل حلو (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🍄 50 غرام من الفطر (مقطع إلى شرائح)
- 🧅 1/4 بصلة (مفرومة بشكل رفيع)
البروتينات
- 🥚 2 بيضة مسلوقة (مقطعة إلى نصفين)
- 🧈 100 غرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
الخطوات
1
ضع جميع الخضروات والتوفو في وعاء كبير واخلط جيداً.
2
أضف البيض المسلوق وامزج بلطف.
3
أضف تتبيلتك المفضلة وأكمل تحضير السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ المكونات طازجة في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.قدم التتبيلة بشكل منفصل لتعديلها حسب الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.