أرز ممزوج بالبيض والتونة
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أرز ممزوج بالبيض والتونة
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 الأرز كوبان
- 🥚 البيض 2 حبة
- 🐟 علبة تونة واحدة (مصفيّة من الزيت)
- 🧂 صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
- 🌱 البصل الأخضر (مفروم) كمية مناسبة
الخطوات
1
في وعاء، اخلط الأرز، البيض المخفوق، والتونة جيدًا.
2
أضف صلصة الصويا واخلطها لتوزيع الطعم جيدًا.
3
قدّم الطبق وزيّنه بالبصل الأخضر لتحصل على طبق جاهز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام نوع التونة بدون زيت للحصول على طبق صحي أكثر.استخدم الأرز الدافئ للحصول على خليط حيث يتماسك البيض بشكل طبيعي.إذا كنت تفضل الطعم الحار، يمكنك إضافة زيت الفلفل الأحمر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.