CookPal AI
recipe image

عجة البيض بالجبن

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • منتجات الألبان

    • 🥛 ملعقتان كبيرتان من الحليب
    • 🧀 شريحة واحدة من الجبن أو ملعقتان كبيرتان من الجبن المبشور

  • البروتين الحيواني

    • 🥚 بيضتان

الخطوات

1

اكسر البيض وضعه في وعاء ثم أضف الحليب وامزج جيدًا.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة وضع القليل من الزيت.

3

صب خليط البيض في المقلاة وعندما يبدأ في النضج، أضف الجبن واطويه إلى النصف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك اختيار أي نوع من الجبن تفضله. جبن الموزاريلا أو الشيدر يناسبان تمامًا.إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك البروتين، أضف المزيد من البيض إلى الخليط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.