
التوفو المقلي بالبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
التوفو المقلي بالبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 300 غرام من التوفو (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥚 بيضتان (مخفوقتان)
التوابل
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
قم بتجفيف الماء الزائد من التوفو باستخدام منشفة مطبخ واقطعه إلى قطع بحجم اللقمة.
2
اخلط البيض مع الملح والفلفل جيداً.
3
اغمس قطع التوفو في خليط البيض وضعها في مقلاة مسخنة مسبقاً على نار متوسطة.
4
اقلي التوفو لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام التوفو الحريري أو التوفو الناعم بدلاً من التوفو العادي.لإضافة المزيد من النكهة، قدم التوفو مع صلصة الصويا أو صلصة الفلفل الحار حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.