CookPal AI
recipe image

التوفو المقلي بالبيض

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 300 غرام من التوفو (مقطع إلى شرائح رفيعة)
    • 🥚 بيضتان (مخفوقتان)
  • التوابل

    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل

الخطوات

1

قم بتجفيف الماء الزائد من التوفو باستخدام منشفة مطبخ واقطعه إلى قطع بحجم اللقمة.

2

اخلط البيض مع الملح والفلفل جيداً.

3

اغمس قطع التوفو في خليط البيض وضعها في مقلاة مسخنة مسبقاً على نار متوسطة.

4

اقلي التوفو لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبياً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام التوفو الحريري أو التوفو الناعم بدلاً من التوفو العادي.لإضافة المزيد من النكهة، قدم التوفو مع صلصة الصويا أو صلصة الفلفل الحار حسب تفضيلاتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.