CookPal AI
recipe image

عجة البيض بالحليب وبروتين

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • مشتقات الحليب

    • 🥛 2 ملعقتان كبيرتان من الحليب

  • البيض

    • 🥚 3 بيضات

  • مكمل البروتين

    • 1 مغرفة من مسحوق البروتين

الخطوات

1

اخفق البيض مع الحليب ومسحوق البروتين في وعاء.

2

قم بتسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وصب الخليط في المقلاة.

3

اطبخ حتى تتماسك الحواف، قم بطيها وقدّمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

أضف السبانخ أو الفطر للحصول على خضروات وعناصر غذائية إضافية.قدّمها مع خبز الحبوب الكاملة للحصول على وجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.