عجة البيض
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
عجة البيض
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 بيضات
- 🌿 نصف كوب سبانخ
- 🧀 1 ملعقة كبيرة جبن قليل الدسم
أخرى
- 🧈 1 ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
امزج البيض في وعاء مع الملح والفلفل جيدًا.
2
قم بإذابة الزبدة في المقلاة وصب خليط البيض واطهه على نار منخفضة.
3
أضف السبانخ والجبن في المنتصف، ثم اطوِ الأومليت لإكمال التحضير.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى (مثل البروكلي أو الفطر) لجعل العجة أكثر غنى.إذا كنت لا تحب الجبن، يمكنك إزالته.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.