عجة بالبيض والبطاطس والجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة بالبيض والبطاطس والجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥕 1/2 حبة جزر (مفرومة ناعماً)
- 🥔 1 حبة بطاطس (مبشورة)
المكونات الأخرى
- 🧂 رشة ملح
- القليل من الفلفل
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، أضف الملح والفلفل وامزج جيداً.
2
أضف الجزر المفروم والبطاطس المبشورة إلى خليط البيض وامزجه جيداً.
3
سخن المقلاة بزيت الزيتون، اسكب الخليط واطهه على نار متوسطة.
4
اطه العجة بشكل متساوي، ضعها في طبق وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
البيض والبطاطس يوازنان النكهة، مما يجعل العجة طرية ولذيذة.قم ببشر البطاطس كأنها جبنة لتحسين القوام والنكهة.لوجبة منخفضة السعرات، استخدم كمية أقل من الزيت أو قم بتحضير البطاطس مشوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.