لفائف البيض
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
لفائف البيض
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥕 2 ملعقة كبيرة من الجزر (مفروم ناعماً)
- 🧅 2 ملعقة كبيرة من البصل (مفروم ناعماً)
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل وامزجه جيدًا.
2
اخلط الجزر والبصل مع خليط البيض.
3
ضع الزيت في المقلاة الساخنة، واسكب خليط البيض برقة ولفه ببطء.
4
اطبخ الخليط جيدًا، واتركه ليبرد قليلاً قبل التقطيع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك تصفية خليط البيض للحصول على مزيج ناعم.يمكنك إضافة الجبن أو الكيمتشي حسب الرغبة.لفائف البيض مناسبة جدًا كوجبة خفيفة للرحلات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.