CookPal AI
recipe image

لفائف البيض

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 4 بيضات
    • 🥕 1/4 جزرة (مفرومة ناعماً)
    • 🧅 1/2 حبة بصل أخضر (مفرومة ناعماً)
  • التوابل

    • 🧂 ربع ملعقة صغيرة ملح
    • رشة من الفلفل

الخطوات

1

أضف البيض إلى وعاء ثم أضف الملح والفلفل واخلط جيداً.

2

أضف الجزر والبصل الأخضر المفروم إلى خلطة البيض وامزج جيداً.

3

سخّن المقلاة على نار متوسطة-خفض واضف القليل من الزيت.

4

صب أجزاء من خلطة البيض تدريجياً ثم قم بلفها.

5

قم بتقطيع لفائف البيض إلى قطع مناسبة للأكل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

160

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تخزين لفائف البيض في الثلاجة ثم تسخينها مرة أخرى قبل تناولها.يمكنك تعديل الحشوة لتناسب تفضيلاتك الشخصية.قم بتوزيع خلطة البيض على دفعات إذا كانت المقلاة صغيرة الحجم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.