
لفائف البيض
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
لفائف البيض
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥕 1/4 جزرة (مفرومة ناعماً)
- 🧅 1/2 حبة بصل أخضر (مفرومة ناعماً)
التوابل
- 🧂 ربع ملعقة صغيرة ملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
أضف البيض إلى وعاء ثم أضف الملح والفلفل واخلط جيداً.
2
أضف الجزر والبصل الأخضر المفروم إلى خلطة البيض وامزج جيداً.
3
سخّن المقلاة على نار متوسطة-خفض واضف القليل من الزيت.
4
صب أجزاء من خلطة البيض تدريجياً ثم قم بلفها.
5
قم بتقطيع لفائف البيض إلى قطع مناسبة للأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين لفائف البيض في الثلاجة ثم تسخينها مرة أخرى قبل تناولها.يمكنك تعديل الحشوة لتناسب تفضيلاتك الشخصية.قم بتوزيع خلطة البيض على دفعات إذا كانت المقلاة صغيرة الحجم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.