
سلطة بيضة السوبر في وعاء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سلطة بيضة السوبر في وعاء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
أغلفة الوونتون
- 6 (3.5 بوصة مربعة) أغلفة وونتون
الخضروات
- 🥬 3 ½ أكواب من ملفوف نابا المفروم
- 🥕 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة
- ¼ كوب فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
- 🧅 ⅓ كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل والصلصات
- 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 1 ملعقة كبيرة ساكى
- ¼ ملعقة صغيرة زيت سمسم
- 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
- رشة صغيرة من الفلفل الحار
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أبيض
- 1 ملعقة صغيرة كاتشب
- ½ ملعقة صغيرة نشا الذرة
اللحوم والبروتين
- 🐖 ½ باوند لحم خنزير مفروم
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قطّع أغلفة الوونتون إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة. انقلهم إلى صينية خبز، وقلّبهم مع الزيت النباتي، ووزعهم بالتساوي.
اخبز شرائح الوونتون في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون، حوالي 12 دقيقة. اتركهم ليبردوا واحتفظ بهم.
في وعاء، اخلط ملفوف نابا المفروم، الجزر المقطع إلى شرائح، الفلفل الأحمر، البصل الأخضر المقطع، والثوم المفروم. اترك الخليط جانبًا.
في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا، خل الأرز، الساكى، زيت السمسم، السكر الأبيض، الزنجبيل المبشور، الفلفل الحار، الفلفل الأبيض، الكاتشب، ونشا الذرة لتحضير الصلصة. احتفظ بها.
حمّر اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة، مع تقليبه إلى قطع صغيرة أثناء الطهي، من 5 إلى 7 دقائق.
أضف خليط الخضروات إلى المقلاة وامزجه مع اللحم المحمّر. قلب واطبخ حتى تبدأ الخضروات بالنعومة، حوالي دقيقتين.
أضف الصلصة المحجوزة إلى المقلاة وامزج كل شيء لتغطيته بالتساوي. اطبخ وقلب حتى تصل الخضروات إلى درجة النضج المطلوبة، من 1 إلى 2 دقيقة إضافية.
قدم الطبق النهائي في وعاء وزيّنه بشرائح الوونتون المقرمشة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
463
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أكثر توابلًا، أضف المزيد من الفلفل الحار أو رش القليل من صلصة السريacha قبل التقديم.لتوفير الوقت، يمكنك شراء ملفوف مبشور وجزر مقطع إلى شرائح مسبقًا.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه بشكل جيد، مما يجعله خيارًا رائعًا للتحضير المسبق للوجبات.غيّر البروتين باستخدام الدجاج المفروم، الديك الرومي، أو التوفو لمزيد من التنوع الغذائي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.