CookPal AI
recipe image

وعاء البيض المخفوق مع الخضروات

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🥬 حفنة من السبانخ
    • 🍅 5 حبات طماطم كرزية

  • التوابل

    • 🧈 ملعقة صغيرة من الزبدة
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

اخفق البيض مع الملح والفلفل الأسود.

2

ذوّب الزبدة في المقلاة وقلّب السبانخ قليلاً.

3

صب مزيج البيض في المقلاة وحرّكه ببطء لتحضير البيض المخفوق.

4

قطّع الطماطم الكرزية إلى أنصاف وضعها في الطبق مع البيض.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إضافة الجبن للطبق يمنحه نكهة غنية.يمكن استبدال السبانخ بالكرنب الخضر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.