
توفو مقلي مع البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
توفو مقلي مع البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍲 200 جرام من التوفو
- 🥚 2 بيضة
الخطوات
1
قم بإزالة الماء الزائد من التوفو وقطعه إلى قطع بالحجم المرغوب.
2
اخفق البيض في وعاء، امزجه جيدًا وأضف رشة من الملح للتتبيل.
3
غمس قطع التوفو في خليط البيض ثم اقليها في مقلاة بالزيت حتى تصبح ذهبية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
أضف الأعشاب أو التوابل المختلفة للتوفو لتجديد الطعم.احتفظ بالتوفو المتبقي في الثلاجة لاستخدامه في وصفة أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.