أومليت البيض والطماطم
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت البيض والطماطم
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍅 1/2 طماطم (مفروم)
- 1 كوب خس (مقطع صغير)
البروتينات
- 🥚 3 بيضات
- 🧀 50 جرام جبنة (مبشورة)
أخرى
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء وأضف الطماطم المفرومة.
2
اسكب زيت الزيتون في المقلاة الساخنة وأضف خليط البيض.
3
رش الجبنة واطوِ الأومليت لإنهاء الطبق.
4
قدم الأومليت مع الخس على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدام مقلاة ساخنة يمنع التصاق البيض.إذا كنت تستخدم جبنة مجمدة، قم بإذابتها مسبقًا قبل الاستخدام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.