عجة بياض البيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
عجة بياض البيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
المكونات
البيض ومنتجات الحليب
- 🥚 3 بياض بيض
الخضراوات
- 🌱 1/2 كوب سبانخ مفروم
- 1/4 فلفل رومي مقطع
الخطوات
1
ضع بياض البيض في وعاء واخفقه برفق.
2
رش المقلاة الساخنة برذاذ الطهي ثم أضف بياض البيض.
3
وزّع السبانخ والفلفل الرومي بالتساوي فوق البياض، وضع الغطاء، واطبخه على نار هادئة.
4
عندما يتماسك بياض البيض بشكل جيد، أطفئ النار وضعه على الطبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدام بياض البيض فقط يساعد في خفض السعرات والدهون.يمكنك إضافة التوابل أو الأعشاب المفضلة لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.