CookPal AI
recipe image

فطيرة إمبانادا

تكلفة $15, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Others

    • بخاخ طهي
    • 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة إلى أرباع
    • 🧄 3 فصوص ثوم
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت كانولا
    • 🍄 1 (8 أوقية) عبوة فطر، مفروم
    • ½ كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى
    • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المجفف
    • 2 ½ ملعقة صغيرة بابريكا
    • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحون
    • ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🐄 1 باوند لحم بقري مفروم بنسبة 90% قليل الدهن
    • 1 (15 أوقية) عبوة قشور فطيرة
    • 🥚 1 بيضة صغيرة
    • 1 ملعقة صغيرة ماء

الخطوات

1

ضع البصل في خلاط كهربائي واطحنه ليصبح مفرومًا بشكل متوسط. استخدم مكبس الثوم لإضافة الثوم إلى البصل المفروم.

2

سخن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الزيت والبصل والثوم إلى المقلاة الساخنة. خفف الحرارة إلى متوسطة واقلي حتى يصبح لون الخليط ذهبيًا، حوالي 5 دقائق.

3

ضع الفطر في الخلاط الكهربائي واطحنه ليصبح مفرومًا بشكل متوسط. قلب الخليط مع خليط البصل واطهِّه لمدة 3 إلى 4 دقائق. وفي الوقت نفسه، افرم الزيتون فرمًا دقيقًا وضعه جانبًا.

4

أضف إكليل الجبل والبابريكا والكمون ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود إلى المقلاة؛ واخلط وأطهِّه حتى تفوح رائحته، لمدة 1 إلى 2 دقيقة.

5

فتت اللحم البقري المفروم واطهِّه، مع التكسير باستخدام ملعقة أو ملعقة مسطحة، حتى ينضج تمامًا، لمدة 5 إلى 8 دقائق. أضف الزيتون. أزله عن النار ودعه يبرد لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

6

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). رش صينية فطيرة بحجم 9 بوصات ببخاخ الطهي. ضع قشرة الفطيرة الأولى في الصينية.

7

اسكب خليط اللحم البقري المُبرد بعناية داخل القشرة. ضع القشرة الثانية فوقها. اقطع فتحات تهوية في القشرة العلوية.

8

اخفق البيضة والماء معًا في وعاء صغير. ادهن سطح الفطيرة بالكامل بمزيج البيض.

9

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لون القشرة ذهبيًا، لمدة 45 إلى 50 دقيقة. اتركها لتبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقطيع والتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

441

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع السلطة أو البيض المسلوق أو السالسا أو الكريمة الحامضة لتعزيز النكهة والمظهر.للحصول على نسخة نباتية، يمكنك استبدال اللحم البقري ببروتين نباتي أو العدس.احفظ بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.