CookPal AI
recipe image

إنشيلاداس فيرديس

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 9 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍅 2 ¼ رطل من التوماتيلوس الخضراء الصغيرة، بعد إزالة القشور
    • 3 فلفل سيرانو
    • 🧄 فصان من الثوم
    • 1 كوب زيت نباتي للقلي
    • 🌮 9 تورتيلا الذرة
    • 💧 3 أكواب ماء
    • 4 ملاعق صغيرة من حبيبات مرقة الدجاج
    • 🍗 نصف دجاجة مشوية جاهزة، قم بإزالة اللحم وتقطيعه
    • 🥬 ربع رأس خس آيسبرغ، مفروم
    • 1 كوب أوراق الكزبرة
    • 1 (8 أونصة) عبوة كريما مكسيكية، كريما فريسكا
    • 1 كوب جبن كوتيجا المبشور

الخطوات

1

قم بتغطية صينية شواء كبيرة بورق الألمنيوم وقم بالتسخين إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية.

2

اطبخ التوماتيلوس والفلفل السيرانو والثوم على الصينية الساخنة، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبحوا محمصين ومتفحمين بعض الشيء - حوالي 5 دقائق للثوم، 10 دقائق للفلفل، و15 دقيقة للتوماتيلوس. قم بإزالتهم إلى وعاء واتركهم ليبردوا.

3

سخن الزيت في مقلاة صغيرة وعميقة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

4

اقلي التورتيلا بلطف واحدة تلو الأخرى في الزيت الساخن حتى تدفأ، لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ لكل جانب. صفيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية.

5

ضع التوماتيلوس والفلفل السيرانو والثوم المحمصين في الخلاط. أضف الماء واخلط حتى يصبح ناعمًا؛ اسكبه في مقلاة على نار متوسطة واتركه حتى يصل إلى درجة الغليان.

6

ذوّب حبيبات مرقة الدجاج في الخليط، خفف الحرارة، واطبخ عند درجة حرارة هادئة حتى يصبح سميكًا قليلًا، حوالي 10 دقائق.

7

نقع التورتيلا في الصلصة واحدة تلو الأخرى، لبضع ثوانٍ. املأ كل تورتيلا بالدجاج المقطع ورشي الصلصة. لف التورتيلا وضعها جانب الطي إلى أسفل في طبق التقديم.

8

ضعي كمية سخية من الصلصة فوق التورتيلا الملفوفة. أضيفي الخس والكزبرة والكريما والجبن كوتيجا. صب الصلصة المتبقية في الأعلى أو قدمها جانبًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

304

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 21g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

استخدم التوماتيلوس الطازجة لأفضل نكهة.كن حذرًا عند قلي التورتيلا لبضع ثوانٍ فقط للحفاظ على مرونتها.أضف المزيد من فلفل السيرانو إذا كنت تفضل إنشيلاداس أكثر حارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.